الخميس، 18 أبريل 2013

«أبوظبي للرقابة»: الـ«أسبرتيـــم» ضمن حدود الاشتراطات الإماراتية

«أبوظبي للرقابة»: الـ«أسبرتيـــم» ضمن حدود الاشتراطات الإماراتية

حذرت مواقع إلكترونية اجتماعية أخيراً من خطورة المحليات الصناعية، خصوصاً مادة الـ«أسبرتيم» المستخدمة في أغلبية الأغذية المخصصة للأطفال، ناصحة بعدم الإفراط في تناولها، تجنباً لاضطرابات قد تصيب الجهاز الهضمي والكبد.
وأكد طبيبان خطورة هذه الإضافات أو الملونات، لافتين إلى أن الشركات الغذائية الصغيرة عرضة لتخطي النسب المسموح بها. وطالبا بتشديد الرقابة للسيطرة على التجاوزات، حرصاً على صحة الأطفال.

وفي المقابل، أكد جهاز أبوظبي للرقابة الغذائية سلامة استخدام نسب الـ«أسبرتيم» المسموح بها في المواد الغذائية، لكنه حذر من خطورتها على المرضى، مؤكداً أن المواصفات الإماراتية قننت استخدام المحليات الصناعية.

وأكد أن «هذه المادة الموجودة كإضافات في مكون العلكة، وأغذية أخرى، مقيدة باشتراطات المواصفات الغذائية الإماراتية»، لافتاً إلى أن «الإضافات الغذائية تخضع للدراسة بين وقت وآخر، بهدف تقييم مخاطر استخدامها بشكل مستمر».

وتفصيلاً، تناقلت مواقع التواصل الاجتماعي والرسائل النصية القصيرة خلال الأيام الماضية أن مادة الـ«أسبرتيم» الموجودة في العلكة وأغذية أخرى تسبب لمستهلكيها ارتجاجاً في الذاكرة وقلقاً نفسياً، وتليفاً كلوياً، وعصبية، وتدميراً للجهاز العصبي.
وتعتبر مادة الـ«أسبرتيم» من المحليات الصناعية غير السكرية التي تستخدم كبديل للسكر من المرضى المصابين بداء السكري والمنتظمين في حميات غذائية، وتصل درجة حلاوتها إلى 200 ضعف حلاوة السكر، ويرمز لها بالرمز (E951).

وتعليقاً على ذلك، قال استشاري أمراض الباطنة والغدد والكبد في مستشفى مركز الخليج التخصصي الدكتور عباس السادات، إن تناول أغلبية المحليات يأتي بهدف تقليل السعرات الحرارية، لكنها تؤدي إلى حالات تخمّر وانتفاخ في الجهاز الهضمي، كما أن بعض أنواعها يرفع أنزيمات الكبد.

وطالب بتقنين استعمالها، خصوصاً لمن لديهم نقص في الحامض الأميني (تربتوفان) تجنباً لإصابتهم بمرض البول الأسود.
وقال إن هذه المواد أشد خطورة على الأطفال من كبار السن، لأنهم يحتاجون إلى الجلوكوز الغذائي الطبيعي في عملية التمثيل الغذائي، شارحاً أن زيادة استعمالها وتراكمها عند الأطفال يؤديان إلى إشكالات في العملية الأيضية (التمثيل الغذائي). ودعا إلى استخدامها كحالات استثنائية للسيطرة على الوزن، محذراً من فرط استخدامها على مرضى السكري.
وأكد أخصائي طب الأسرة في وزارة الصحة الدكتور سمير غويبه، تزايد استخدام المواد المضافة والمحليات الصناعية على نطاق واسع خلال السنوات الأخيرة، شارحاً أنها أحدثت طفرة في الصناعات الغذائية من أجل تحسين نوعية المنتج وشكله وجودتـه.
وتابع أن «هناك شركات صغيرة تنتج مواد غذائية للأطفال، بعيداً من الرقابة، ما يجعلها عرضة لتخطي حدود النسب المسموح بها للإضافات، أو الملونات، ومنها أسبرتيم، وهو ما يسبب تأثيرات سلبية في الصحة العامة على المديين القصير والبعيد، بسبب الأضرار التراكمية».

وأفاد غويبه بأن زيادة تلك المواد عن الحدود المسموح بها تسهم في إصابة الأطفال بالسرطانات والربو، وفي نشر مرض هشاشة العظام بين الأطفال والكبار، خصوصاً الموجود منها في المشروبات الغازية.
وطالب بمواجهة الحملات الإعلانية لأغذية «الفاست فوود» بحملات توعية تبين مخاطرها، وبمراقبة محتوى بطاقة المنتج، والتأكد من سلامة نسب المواد المضافة، مع فرض رقابة صارمة على الصناعات الغذائية المصنعة للأطفال، خصوصاً الشيبسي، والسكاكر، والمواد الجيلاتينية، والعلكة، والعصائر.
وفي المقابل، قال مدير إدارة الاتصال وخدمة المجتمع في جهاز أبوظبي للرقابة الغذائية محمد جلال الريايسة، إن المواصفات تشترط وضع تحذير على بطاقة المنتج ينص على ارتباط هذا المحلي الصناعي بمخاطر يتعرض لها مرضى «الفينايل كيتون يوريا».
وطالب قطاع صناعة الأغذية بإضافة هذا المحلي بكميات ضمن الحدود المسموح بها، والشروط المنصوص عليها في المواصفات المعتمدة، ووفقاً لاشتراطات البطاقة الغذائية، بما في ذلك وضع التحذير المبين، والتصريح على البطاقة بأن الغذاء خال من السعرات، أو أنه مخصص لفئة مرضى السكري، إلى جانب التصريح بالكمية المضافة من المحلي الصناعي للمنتج.
ونصح الريايسة المستهلكين بعدم الإفراط في تناول الأغذية المحتوية على مضافات صناعية.
وقال إنها تضاف بكميات محددة إلى أطعمة معينة، على الرغم من سُمية بعضها، لضمان سلامة الغذاء، وجودته، خلال مدة الحفظ، كما حثّ على عدم تقديم الأغذية المحلاة صناعياً للأطفال.
وأكد أن المواصفات القياسية للإمارات قننت استخدام مادة الـ«أسبرتيم» في الأغذية وفقاً لعدد من الشروط والضوابط.
وقال إن المواصفة القياسية الإماراتية رقم 995/2000 تنص على أن المحليات المسموح باستخدامها في المواد الغذائية، حسب البند رقم 4/،7 لا يسمح باستخدام الـ«أسبرتيم» والمحليات الصناعية الأخرى في أغذية الأطفال.
كما حددت المقدار المقبول تناوله من تلك المادة بـ 15 ملغم من وزن الجسم يومياً، مشدداً على أن المواصفة ذاتها اشترطت ضرورة ذكر عبارة تحذيرية على البطاقة الغذائية للمنتجات التي تحتوي على الـ«أسبرتيم» نصّها (لا يسمح باستخدام الأسبرتيم من قبل الأشخاص المصابين بمرض الفينيل كيتون يوريا).

وأفاد بأن المواصفة القياسية الإماراتية رقم 995 بعنوان «المحليات المسموحة في الأغذية بالمادة رقم 4.2 جدول رقم (1) سمحت بإضافة الـ«أسبرتيم» بكميات تصل إلى 5500 ملغم حداً أقصى في لبان المضغ، مع ضرورة وضع تصريح في البطاقة يبين خلو المنتج من السكر.

يذكر أن هيئة الغذاء والدواء الأميركية وافقت على تداول الـ«أسبرتيم» في الأغذية الجافة. وقال إن فريق عمل مشكّلة من هيئة الغذاء والدواء الأميركية FDA حققت في مزاعم حول وجود أخطاء في بحوث ما قبل الترخيص، التي أجرتها الجهة المصنّعة، أولم تجد سوى فروقات صغيرة ليس لها تأثير سلبي في نتائج الدراسة، التي أكدت سلامة استخدام الـ «أسبرتيم». وبعد مشورة ألجنة من الخبراء، سمح مفوض الهيئة باستخدامه في الأغذية الجافة.

وتابع الريايسة أن الهيئة أجازت في عام 1983 استعمال الـ «أسبرتيم» في المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات.
كما سمحت باستعماله مع المعجنات والحلويات في عام .1993
وفي عام 1996 رفعت الهيئة الأميركية القيود كافة التي كانت تفرضها على هذه المادة، وسمحت باستعمالها في أنواع الأغذية كافة.

تذكر مواقع إلكترونية متخصصة أن مادة الـ «أسبرتيم» من المحليات الصناعية، وهي منخفضة السعرات الحرارية، وتوجد في نحو 6000 منتج غذائي حول العالم، منها المشروبات الغازية، والأطعمة المجففة، والعلكة، والحلويات، والمجمدات، والمواد الهلامية، وغيرها.
وتضيف أنها «منتج كيميائي سام بدرجة كبيرة» ومصنوعة من شركة كيماوية عالمية تسمى «مونسانتو».
وقد سوقت في أنحاء العالم كبديل للسكر، كما أنها موجودة في المشروبات والمحليات الصناعية مثل كنيوترا سويت، ايكوال، وسبونفول، وكاندريل، وغيرها. وقد روج للـ «أسبرتيم» كمنتج يساعد على النحافة، لكنه على العكس من ذلك، يسبب إقبال الإنسان على المواد الكربوهيدراتية بلهفة شديدة، ما يعجل في زيادة وزنه.
وبسبب تغيير المادة الكيميائية في الجسم، خصوصاً الدماغ، يعدّ المسبب الرئيس للنوبات الدماغية الخطيرة، والقاتلة لمرضى داء باركنسون، أو الشلل الرعاشي.

وحالات كثيرة تم تسجيلها لمرضى سكر استعملوا الـ«أسبرتيم» بديلاَ من السكرين، وكانت النتيجة أن أغلبيتهم دخلوا في غيبوبة عميقة، ولم يستطع الأطباء السيطرة على مستوى السكر في الدم، ما أدى إلى فقدان الذاكرة، ثم الموت.

احفظ لسانك


** احفظ لسانك **
 
 
إذا كان الكلام من فضة فإن السكوت من ذهب" جملة عظيمة قالها لقمان عليه السلام لابنه وهو يعظه، ولا شك أنها وصية عظيمة جليلة !!

فعن بِلَالِ بْنِ الْحَارِثِ الْمُزَنِيَّ صَاحِبَ رَسُولِ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قال : سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُولُ : (إِنَّ أَحَدَكُمْ لَيَتَكَلَّمُ بِالْكَلِمَةِ مِنْ رِضْوَانِ اللَّهِ مَا يَظُنُّ أَنْ تَبْلُغَ مَا بَلَغَتْ فَيَكْتُبُ اللَّهُ لَهُ بِهَا رِضْوَانَهُ إِلَى يَوْمِ يَلْقَاهُ ، وَإِنَّ أَحَدَكُمْ لَيَتَكَلَّمُ بِالْكَلِمَةِ مِنْ سَخَطِ اللَّهِ مَا يَظُنُّ أَنْ تَبْلُغَ مَا بَلَغَتْ فَيَكْتُبُ اللَّهُ عَلَيْهِ بِهَا سَخَطَهُ إِلَى يَوْمِ يَلْقَاهُ) 

وكان علقمة يقول: كم من كلام منعنيه حديث بلال بن الحارث رضي الله عنه.
وقال الشاعر:
الصمــت زيـن والسـكوت سـلامة -- فإذا نطقت فلا تكــن مكثـاراً
فـإذا نــدمت على ســكوتك مـرة  --  فلتندمـن علـى الكلام مـراراً
وعن الحسن قال: يا ابن آدم، بُسطت لك صحيفة، ووُكِّل بك ملكان كريمان يكتبان عمَلك، فأكثر ما شئت أو أقلَّ.
وكان رحمه الله يقول: من كثر ماله كثرت ذُنُوبه، ومن كثر كلامه كثر كَذِبُه، ومن ساء خلُقه عذَّب نفسه.
وكان طاووس يعتذر من طول السكوت، ويقول: إني جرَّبتُ لساني فوجدته لئيمًا راضعًا.
فالله الله بحفظ اللسان , فعود لسانك قول الخير تنج به

الدهون المتحولة.. ومخاطرها

الدهون المتحولة.. ومخاطرها
الأنواع الصناعية منها شديدة الضرر بالصحة
 
كمبردج (ولاية ماساشوستس الاميركية): «الشرق الأوسط»
*  الدهون المتحولة قد منحت شهادة «البطلة السيئة» على المستوى الوطني. فهي تخفض مستويات الكوليسترولHDL (الحميد)، وترفع مستويات الكوليسترول LDL (الضار). وانضمت مدينة بوسطن، التي اشتهرت يوما ما بحظرها الكتب، الآن الى مدينة نيويورك ومناطق حضرية اخرى في سعيها لحظر الدهون المتحولة في مطاعمها. وأوقف الكثير من شركات انتاج الاغذية استعمال الدهون المتحولة كعنصر فيها، لأسباب منها خدمة الصحة العامة ومنها للأغراض الدعائية.
الا انه يوجد هناك بعض الدهون المتحولة «الطبيعية» في اللحوم ومنتجات الألبان، لن تطالها أعمال الحظر هذه.
هل يتوجب علينا القلق تجاهها؟
لا، في أغلب الاحتمالات.
 
* دهون متحولة صناعية
* الدهون المتحولة الصناعية تنتج عندما يتم تحويل الزيوت النباتية الى مواد صلبة بعد، بتوظيف عملية تسمى «الهدرجة الجزئية» partial hydrogenation، التي تقوم بلصق ذرات الهدروجين على الذيل الدهني لجزيئات تلك الزيوت. الا ان اضافة الهيدروجين او عملية «الهدرجة» تحدث في الطبيعة ايضا. فالبكتيريا الموجودة في معدة الحيوانات تقوم بهدرجة الزيوت الدهنية الموجودة في علف الحيوانات، على سبيل المثال. وكوب واحد من الحليب كامل الدسم، قد يحتوي على 0.24 غرام من الدهون المتحولة، فيما يحتوي ربع رطل من الهمبرغر على نحو 0.8 غرام. الا ان هذين الرقمين يبدوان ضئيلين جدا امام 5 غرامات، او ما قاربها، من الدهون المتحولة التي توجد في الكعكة المحلاة المقلية بالدهن «الدونتس».
* دراستان حديثتان
* وفي دراستين مولتهما صناعات منتجات الألبان، نشرا في عدد مارس 2008 من مجلة «أميركان جورنال أوف كلينيكال نوتريشن»، جرت بعض المقارنات بين تأثيرات الدهون المتحولة الصناعية والطبيعية. وتوجهت الدراسة الاولى الى وضع نظام غذائي لأشخاص أصحاء في اعمار الشباب، زودهم بـ 5 في المائة من سعراتهم الحرارية، تأتي إما من الدهون المتحولة الصناعية او الدهون المتحولة الطبيعية. وهذه هي كميات كبيرة من الدهون المتحولة.. نحو ضعف ما يتناوله الشخص الاميركي في المتوسط، حتى في أيام عزّ الدهون المتحولة. وكما هو متوقع فقد انخفضت مستويات الكوليسترول HDL الحميد للنساء المشاركات في الدراسة اللواتي طلب منهن تناول الدهون المتحولة الصناعية. الا انه كان من الملاحظ ان مستويات الكوليسترول HDL لدى النساء المشاركات الأخريات اللواتي تناولن الدهون المتحولة الطبيعية، قد ارتفعت في الواقع. ولم تسجل فروق بين نوعي الدهون المتحولة عند استخدامها للرجال. اما الدراسة الثانية التي اجراها باحثون كنديون، فقد قارنت بين اشخاص تناولوا مقادير متفاوتة من الدهون المتحولة. وقد ادى تناول كميات كبيرة منها (3.7 في المائة من السعرات الحرارية) الى ظهور تأثيرات ضارة على عوامل الخطر المسببة لأمراض القلب، بغض النظر عما اذا كانت من الدهون المتحولة الصناعية والطبيعية. اما المقادير القليلة نسبيا (1.5 او 0.8 في المائة من السعرات) فانها لم تقد الى التأثير في العوامل المسببة لأمراض القلب. وترغب صناعات منتجات الالبان في ان تستثني الدهون المتحولة الطبيعية والصناعية من ملصقات التعريف بمكوّنات الاغذية، التي تطالب بوضع مقادير الدهون المتحولة. ولذلك فان هذه الصناعات ربما كانت تتوقع ظهور نتائج مهمة لها من تمويل هاتين الدراستين.
ان نتائج الدراسات التي تخدم بشكل نظيف مصالح الجهة الراعية لها، تتطلب ابداء نوع من التشاؤم. ومع ذلك فان هناك سببا يدعونا للاعتقاد ان الدهون المتحولة الصناعية والطبيعية قد يكون لها تأثيران مختلفان. وأحد الدهون المتحولة الطبيعية هو حمض الفكسينيك Vaccenic Acid الذي يحوله جسم الانسان الى حمض لينوليكConjugated Linoleic Acid، وهو مادة لها اشكال من الفوائد الصحية المفترضة.
وفي ما عدا ذلك، فان نسبة صغيرة فقط من الدهون في الغذاء الحيواني، سواء من اللحوم او الالبان، هي من الدهون المتحولة.. 8 في المائة في اعلاها. في حين ان نسبتها في الزيوت النباتية التي تم هدرجتها، قد تصل الى 65 في المائة. ولذلك فإنك ستحتاج حقا الى وضع الزبدة على قطعة الخبز المحمّصة في الصباح لمنافسة طلب كبير لوجبة «برغر كنغ بريكفاست هاش براون» التي تحتوي على 13 غراما من الدهون المتحولة.
* رسالة هارفارد الصحية، خدمة «تريبيون ميديا»

من خلال دراسة جامعة هارفارد الوجبات السريعة تؤثر على خصوبة الرجال !!

من خلال دراسة جامعة هارفارد
 الوجبات السريعة تؤثر على خصوبة الرجال !!

 


كشفت دراسة من جامعة هارفرد أن الشباب الذين الذين يكثرون من الوجبات السريعة والمشروبات الغازية يضعون خصوبتهم في خطر !  كذلك الذين يأكلون اطعمه تحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة "trans fats" مثل الأطعمة المقلية جيدا والاطعمة المصنعة هم أسوأ حالاً.



وفي الدراسة طلب الباحثون من جامعة هارفارد وجامعة مورسيا في اسبانيا مئات من الشباب الذين تتراوح أعمارهم من 18 الى 22 سنة للقيام بتسجيل كل شيء يأكلونه لعدة أشهر، وبعد تحليل الغذاء والسائل المنوي لديهم وجد الأطباء أن أولئك الذين يتناولون الأطعمة الغنية بالدهون مثل الكوكيز و الكعك و والشوكولاتة ورقائق البطاطس والأطعمة المقلية والمصنعة كانت جودة الحيوانات المنوية اقل بكثير من أولئك الذين اتبعوا نظاما غذائيا صحيا.
 
والحال نفسه ينطبق على الرجال الذين كانوا على وزن صحي ويمارس الرياضة بانتظام !، حيث كان لديهم ضعف بسبب تناول الوجبات الغذائية العالية في الدهون المتحولة مثل الزيوت المهدرجة , قال الاطباء :"ان السائل المنوي لديهم كان أقل احتمالا للبقاء على قيد الحياة" في حين أن الرجال الذين يتناولون الحبوب الكاملة والخضار والأسماك كان السائل المنوي لديهم أفضل بكثير.
 
والأطعمة التي تزيد من خصوبة الرجال تشمل البيض والسلمون واللبن الطبيعي والمكسرات والبذور والتوت والبطاطا الحلوة والبروكلي ونبات الهليون.

الأربعاء، 17 أبريل 2013

التخزين السحابي (Cloud Storage)


التخزين السحابي (Cloud Storage)

 

بالرغم من تنوع وسائط التخزين المتوفرة حالياً مثل الفلاشات والأقراص الصلبة والاقراص المدمجة الرقمية DVD و  Blu-rayالا انه ما زال هناك حاجة لوسائط تخزين أكثر امانا ومتوفرة في كل مكان وسهلة التعامل وبمساحات كبيرة فظهرت خدمات التخزين السحابي وانتشرت انتشاراً واسعاً وتعددت استخداماتها  فأصبحت وسيلة مهمة وفعالة لجميع المستخدمين.

ما معنى التخزين السحابي؟
هي خدمات شبيه بالبريد الالكتروني ولكنها مخصصة لحفظ الملفات والصوتيات والصور ومقاطع الفيديو على الانترنت فعندما تشترك بأحد هذه الخدمات يتم اعطائك مساحة مجانية تستطيع من خلالها تخزين ملفاتك المتنوعة مهما كان حجمها ونوعها على حسابك في هذه الخدمة ومن ثم عند حدوث أي مشكلة او تلف لاحد الملفات الخاصة بك يمكنك استعادتها بكل سهولة من خلال هذه الخدمة.

لماذا نحتاج التخزين السحابي؟
-         المرونة العالية التي تقدمه هذه الخدمات.
-         حفظ الملفات بشكل آمن دون الخوف من ضياعها او تلفها.
-         الوصول الى هذه الملفات من أي مكان.
-         امكانية مشاركة الملفات بين عدة اطراف.
-         سهولة التعديل والاضافة والحذف من أي مكان.
-          خدمة المزامنة وهي ببساطة مقارنة بين الملفات الموجودة في جهازك وملفاتك المرفوعة في هذه الخدمة بحيث انه يتم رفع النسخ الجديدة او المعدلة من الملفات  الى حسابك في الخدمة.
كيف الحصول على الخدمة وهل هي مجانية؟
هناك العديد من المواقع والشركات التي تقدم هذه الخدمة وهناك المجاني والمدفوع وكل شركة لها سياستها وشروطها فيلزمك مراجعة المواقع واختيار الانسب لما تحتاجه وسأتحدث هنا عن أشهر مقدمين الخدمة المجانية  ومساحة التخزين
1.     Dropbox
من أشهر المواقع وله تطبيقات عدة على الكمبيوتر الشخصي والهواتف الذكية تعطي مساحة مجانية تصل الى 2 جيجا بايت.
2.     SkyDrive
خدمة مقدمة من شركة مايكروسوفت يمكن من خلالها العمل مع ملفات اوفيس ومشاركتها كذلك ملفات ويندوز المتنوعة  تعطي مساحة مجانية تصل الى 7 جيجا بايت.
3.     Google Drive
خدمة مقدمة من شركة قوقل وتقدم خدمات مشابهة وتعمل على اجهزة الكمبيوتر والاجهزة الكفية تعطي مساحة مجانية تصل الى 5 جيجا بايت.
4.      Mega
موقع ميجا يقدم مساحة كبيرة مجانية تصل الى 50 جيجا بايت.
5.     Amazon Cloud Drive
خدمة مقدمة من موقع امازون الشهير تعطي مساحة مجانية تصل الى 5 جيجا بايت.
6.     Apple iCloud
خدمة مقدمة من شركة ابل لأجهزة الماك والاي فون والاي باد تعطي مساحة مجانية تصل الى 5 جيجا بايت.
7.     MediaFire
موقع ميديا فاير الشهير ويعطي مساحة مجانية تصل الى 50 جيجا بايت.
8.     Box
خدمة "بوكس" تعتمد عليها شركات كثيرة في اعمالها وهي مخصصة للاعمال والتعاون مع الاخرين وتعطي مساحة مجانية تصل الى 5 جيجا بايت.
9.     SpiderOak
يقدم موقع خدمة مشابهه ايضا ويعطي مساحة مجانية تصل الى 2 جيجا بايت.

والتسجيل في هذه المواقع سهل جدا ويتطلب فقط الحصول على بريد الكتروني لتفعيل الخدمة ومن ثم البدء باستخدامها.
ما هي حدود استخدام هذه الخدمة؟
لا شك ان هذه الخدمات لابد ان يكون استخدامها بضوابط ويكون للملفات العامة والتي ليس بها خصوصية عالية حيث أن بعض هذه المواقع تتيح للمستخدمين الاطلاع على ملفات الاخرين فلابد لنا من الحذر ومعرفة شروط وضوابط استخدام الخدمة قبل البدء باستخدامها كذلك التنويع بينها لا سيما انها تقدم خدمات مجانية.

السبت، 13 أبريل 2013

الملح المكرر ... وتأثيرة على الصحة











للملح أنواع كثيرة أشهرها ثلاثة انواع:
1- الملح المكرر وهو الملح الناعم الذي يباع في الاسواق بكثرة
2- الملح الخشن وهو ايضا منتشر وياتي على شكل حبيبات اكبر من الناعم
3- وهو الملح البحري وهو افضل الأنواع لما فيه من عناصر متعددة مفيدة لجسم الانسان

وهذا الفيديو يتكلم عن خطر تكرير الملح ...


تعليقي على الفيديو:
لا شك ان البعد عن المنتجات التي تدخل الانسان في تركيبتها امر مهم والملح المكرر ما هو الا مثال.
والملح المكرر يقتصر على الصوديوم واليود واحيانا يضاف اليه مواد اخرى  كيميائية ضارة والافضل استبداله بالطبيعي خاصة البحري حيث يحتوي على اكثر من ٢٥ عنصر اضافي نافع للجسم.
لكن الامر الهام ايضا ان جميعها فيها صوديوم يعادل ٤٠٪ تقريبا وحسب منظمة الصحة العالمية انه الطبيعي على الانسان ان لا يستهلك اكثر من ٢٣٠٠ ملجم من الصوديوم في اليوم كحد اقصى او٥ جم من الملح كحد اقصى بينما استهلاك الناس يصل الى ٨ او ١٠ جرامات في اليوم !!.....

لكن السؤال حتى لو قللت الملح في طبخك هل هذا كافي؟؟
لابد لنا ان نعرف أن ٧٥٪ من الملح الذي يدخل اجسامنا هي من الاطعمة الجاهزة والمصنعة والمطاعم !!
ومن الامثلة على الاطعمة التي يدخل فيها الصوديوم بنسب متفاوته الخبز والحليب والبيض والجبن الفيشارات(الشيبس) و الشطة كذلك المشروبات الغازية الدايت والمخللات الخ ....

شكرا لكم
أبو عبدالله